Para asegurar su éxito a largo plazo en el transporte por carretera, es importante cuidar su salud. Un estudio realizado por la Asociación Estadounidense de Camiones encontró que el 27 por ciento de los camioneros de larga distancia duermen seis horas o menos cada noche. Puede hacer que su sueño sea lo más cómodo posible instalando cortinas opacas, máscaras para dormir, … [Read more...]
¿Qué alimentos disminuyen el metabolismo?
Es posible que se pregunte: "¿Qué alimentos disminuyen el metabolismo?" Éstos son algunos de los peores culpables. Estos incluyen alimentos refinados con alto contenido de grasa. El cuerpo puede descomponer estos alimentos fácilmente y no tienen mucho valor nutricional. En su lugar, céntrese en los cereales integrales como el arroz integral y el trigo integral. Estos aumentarán … [Read more...]
¿Cuáles son los mejores consejos de nutrición?
Comer bien es fundamental para un estilo de vida saludable. Incorporar una variedad de frutas y verduras en su dieta es uno de los mejores consejos nutricionales. Además de frutas y verduras, también debes consumir cereales integrales y una variedad de cereales, que son ricos en fibra y vitaminas. También debe limitar su consumo de grasas y comer alimentos bajos en sodio, como … [Read more...]
¿Cuáles son las 4 formas de poner en marcha su metabolismo?
Una buena dieta puede ayudarlo a perder peso. Esto se puede lograr comiendo alimentos ricos en fibra y proteínas. Comer comidas pequeñas y frecuentes también ayuda a su metabolismo. Su cuerpo tiene una alta tasa de uso de energía, por lo que comer comidas pequeñas y frecuentes lo ayudará a quemar más calorías. Esto le ayudará a perder grasa corporal y evitará que gane más. … [Read more...]
¿Cuáles son la nutrición adecuada?
Los hábitos alimenticios saludables son esenciales para mantener y mejorar la salud en general. Una dieta saludable debe proporcionar energía alimentaria adecuada y macronutrientes esenciales. Para una salud óptima, una buena dieta debe incluir la cantidad adecuada de micronutrientes y macronutrientes. Este artículo lo ayudará a elegir los alimentos adecuados para incluir en su … [Read more...]